EMDR ist eine effektive Methode, die die Verarbeitung belastender Erinnerungen und Lebensereignisse ermöglicht. Mit ihrer Hilfe kommt es zu einer Neubearbeitung dieser „eingefrorenen“ bzw. blockierenden Erinnerungen mit dem Ziel spürbarer und sichtbarer Entlastung auf der Körper-, Gefühls- und Empfindungsebene. Auf diese Weise kann die Lebensenergie wieder ungehindert fließen.
EMDR ist die Abkürzung für “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”, was übersetzt „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“ bedeutet. Es beruht auf der Beobachtung, dass unter anderem durch bestimmte angeleitete Augenbewegungen Prozesse in Gang gesetzt werden können, die die Verarbeitung belastender Erinnerungen und Lebensereignisse ermöglichen.
Anwendungsgebiete sind beispielsweise Lernblockaden, Sorgen, Furcht, Wut, Traurigkeit, Eifersucht und andere belastende Emotionen sowie Erschöpfung, Stress in akuten Situationen oder lange gespeicherter Stress. EMDR kann die Motivation, Entspannung und Lebensfreude stärken. Es fördert das Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Lange aufgestauter Druck kann sich lösen.
Ich habe eine zertifizierte EMDR-Ausbildung absolviert. Ich biete EMDR ausschließlich außerhalb der Heilkunde an und arbeite an belastenden Gefühlen und Blockaden, nicht an Traumata.
Für eine Stunde (60 Minuten) berechne ich 80 Euro. Wie viele Stunden die EMDR Behandlung umfasst, ist – je nach Anliegen – individuell.
ich bin Astrid Vits, studierte Pädagogin, psychologische Beraterin, Sprecherin und Coach. In unserer gemeinsamen Arbeit stehen Sie im Mittelpunkt!
Ich unterstütze Sie dabei, wieder klarer zu sehen und Ihre Gefühle zu verstehen und einzuordnen.
Machen Sie jetzt den ersten Schritt auf Ihrem Weg in eine Zukunft voller Mut, Kraft, Sicherheit, Vertrauen und Zuversicht!
Jeder Mensch ist ein vollkommenes, perfektes Wesen. Sie selbst bringen alles mit, was Sie benötigen, um Ihre Probleme zu bewältigen. Doch manchmal ist der Zugang zur Lösung verstellt – durch Zweifel, Ängste, Glaubenssätze.
Mit verschiedenen Methoden kann ich Sie dabei unterstützen, Ihr ganz persönliches Ziel zu erreichen.
Eine klare Aussprache, tief und entspannt durchatmen, frei sprechen vor anderen: Lernen Sie, wie Sie bewusst atmen und wie Sie laut und deutlich sprechen, ohne sich anzustrengen. Atmen Sie gegen Ihre Aufregung ganz einfach an und fühlen Sie sich frei und selbstbewusst auf der „Bühne Ihres Lebens”!
Stress, Druck, Ärger – das Leben kann ganz ganz schön aufreibend sein.
Im Alltag gefangen scheint das Leben nur so vorbei zu rauschen.
Wie Sie es schaffen, entspannt im Hier und Jetzt zu sein und trotzdem Ihre Ziele zu erreichen, erfahren Sie in Ihrem individuellen Entspannungs- und Achtsamkeitstraining.
Das „innere Kind“ steht symbolisch für die Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus unserer Kindheit. Dazu gehört auch Schmerz, zum Beispiel in Form von Zurückweisungen und Verletzungen. Durch eine liebevolle Auseinandersetzung mit dem „inneren Kind“ kann ein Raum für neue, schöne Erlebnisse geschaffen werden. Wenn Sie als Erwachsener Ihr „inneres Kind“ besser verstehen, können Sie auch leichter mit Ihren Gefühlen umgehen.
Mit Hilfe der systemischen Beratung lassen sich fast alle Themen und Probleme bearbeiten und auflösen: Familie, Partnerschaft, Beruf, aber auch die Ahnenreihe oder frühere Leben lassen sich in einer sogenannten “Aufstellung” positiv beeinflussen. Eine Aufstellung können Sie bei mir in einer Gruppe, aber auch für sich alleine durchführen!
Lassen Sie Ihre Sorgen los und gehen Sie frei und selbstbestimmt durch Ihr Leben. Ich berate Sie in meiner Praxis in Hamburg-Altona.
Neben EMDR können Sie auch an diesen Themen mit mir arbeiten:
Wünschen Sie sich mehr Selbstvertrauen und möchten nicht mehr wie mit angezogener Handbremse durchs Leben gehen? Sorgen Sie sich ständig vor bestimmten Situationen? Gemeinsam betrachten wir die Hintergründe Ihres Themas und lösen behindernde Blockaden auf.
Trauer ist so unterschiedlich wie der Mensch selbst und durchläuft verschiedene Phasen, die wichtig zur gesunden Bewältigung der Krise sind. Die soziale Umgebung der oder des Trauernden fühlt sich häufig hilflos oder überfordert, weshalb die nötige Unterstützung bei der Trauerarbeit häufig fehlt. In dieser Zeit bin ich für Sie da. Sie sind nicht allein!
Sie leben in einer Beziehung – sind aber nicht glücklich miteinander? Sie wurden verlassen und kommen über die Trennung nicht hinweg? Holen Sie sich Rat und Hilfe, wenn der Schmerz allzu groß und unüberwindbar scheint. Wenn Ihr Kopf voller Fragen ist: Gemeinsam finden wir die Antworten. Sie müssen das nicht alleine schaffen.
Das Gefühl von innerer Einsamkeit, Alleinsein oder auch das Bedürfnis nach mehr Abgrenzung gehören zu den herausforderndsten Themen unserer Zeit. Doch Sie sind Ihrem Schicksal nicht hilflos ausgeliefert. In unserer gemeinsamen Arbeit lernen Sie auf andere zuzugehen, Freundschaften aufzubauen und zu pflegen, aber auch, gesunde Grenzen zu setzen!
Akute Trauer kann mehrere Monate andauern. In dieser Zeit verändert sie sich und durchläuft verschiedene Phasen. Mit der Zeit kehrt der Alltag mehr und mehr ein. Das ist gut so, denn Trauer ist ein bei Verlust notwendiger, aber eben dennoch ein Ausnahmezustand, der viel Kraft erfordert. Aber es gibt viele Möglichkeiten, um sie im akuten Zustand zumindest etwas zu lindern.
Der Tod eines Partners, der Umzug in eine andere Stadt, ein Jobwechsel… Dies sind mögliche Gründe für Einsamkeit. Oft ist dieser Zustand vorübergehend; der oder die Betroffene knüpft nach einiger Zeit neue Kontakte. Andere Menschen rutschen dagegen irgendwann im Leben in ein andauerndes Gefühl der Einsamkeit und finden nur schwer oder gar nicht wieder heraus. Aber es gibt Hilfe!
Liebeskummer kann sehr schmerzhaft sein. Bauchschmerzen, Appetit- und Schlaflosigkeit, Übelkeit, das Gefühl von Sinnlosigkeit oder sogar Selbstmordgedanken: Liebeskummer-Symptome sind vielfältig und ganz individuell. Was Sie dagegen tun können und wie lange Liebeskummer durchschnittlich anhält, habe ich für Sie im Artikel zusammengefasst.
Meine Arbeit kann Ihnen neue Perspektiven und Gestaltungsmöglichkeiten aufzeigen und Ihnen Impulse für Ihre persönliche Entwicklung geben. Ich gebe kein Heilversprechen. Unsere gemeinsame Arbeit ergänzt, aber ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker/in. Bei körperlichen Beschwerden sollten Sie eine organische Ursache immer abklären lassen.
Die Kosten für meine Arbeit werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen.
Mitglied im Berufsverband vfp.de
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